Sommario
Efficace contro i disturbi del sonno e gli stati depressivi, la lampada per la terapia della luce è anche l’oggetto decorativo ideale per rendere la vostra casa più luminosa con un aspetto naturale. Seguite la guida: i tester del team Max2kdo vi danno il loro parere in questo confronto per aiutarvi a scegliere la lampada per la terapia della luce più adatta a voi!
I 2 migliori modelli del momento sono la lampada Beurer TL 90 – 10.000 lux e il Philips HF3430/01 Intense Blue Light (effetti identici a 10.000 lux)
Migliore lampada per la terapia della luce: la nostra top 3
Lampada per la terapia della luce: a cosa serve?
Come energizzante naturale, la luce del giorno ha ispirato la terapia della luce, letteralmente la terapia della luce. Infatti, gli scienziati e i professionisti della salute hanno riconosciuto i danni che la mancanza di luce naturale può causare alla sfera psicologica, tra cui la depressione stagionale, le interruzioni del ciclo del sonno o i ritmi mentali, fisici e ormonali.
Sebbene le lampade per la terapia della luce siano state utilizzate per la prima volta nei paesi nordici per compensare la mancanza di luce naturale, soprattutto durante la stagione invernale, si sono diffuse in Europa quando la loro efficacia nel trattamento dei disturbi del ritmo circadiano (cardiaco, ormonale, ecc.), ma anche e soprattutto della depressione e dell’insonnia non era più da dimostrare. Da allora, l’efficacia di questo trattamento è stata dimostrata per nuove applicazioni: stati letargici, disturbi dell’attenzione e della concentrazione, ansia, sovralimentazione, disturbi dell’umore…
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Lampada per la terapia della luce: come funziona?
Il principio è quello di esporre gli occhi ad una luce vicina alla luce del giorno in termini di colore e intensità per rigenerare l’energia interna. La luce naturale, infatti, aiuta il corpo a capire che la luce del giorno sta arrivando e ad arrestare la produzione di melatonina, l’ormone del sonno. Meglio risvegliato e carico di energia, il corpo è pronto per l’attività molto più facilmente. Si tratta, dopo tutto, di un processo di attivazione corporea.
La stragrande maggioranza delle lampade per la terapia della luce emettono luce bianca, riproducendo il più possibile quella del sole. Ma negli ultimi anni sono apparsi nuovi apparecchi a luce blu, destinati soprattutto ai nomadi, anche se molti sedentari li usano. Infatti, la luce blu, molto ben catturata dal nostro occhio (che non richiede un’intensità luminosa molto forte), rende il risveglio ancora più dolce, senza aggressività.
Questo trattamento con lampade per la terapia della luce ha anche un forte effetto sull’umore, da qui il suo interesse per la cura dei disturbi depressivi. Ma non è necessario avere problemi di salute per sentire i benefici di una lampada per la terapia della luce ogni giorno, al contrario: l’uso regolare è preventivo contro piccole cadute nella dieta in inverno, ma anche nel resto dell’anno.
Dal suo avvento sono apparse altre tecnologie più avanzate, come gli occhiali sensoriali per la terapia della luce, ma la lampada per la terapia della luce rimane il pilastro di questo tipo di trattamento.
Attenzione però: questo trattamento non è adatto a tutti e va evitato soprattutto a chi soffre di problemi oculari o psicologici. Pertanto, i pazienti con malattie della retina o disturbi bipolari dovrebbero evitare di utilizzare questa terapia. In generale, prevenire è meglio che curare e dovreste chiedere consiglio al vostro medico prima di investire in una lampada per la terapia della luce, per quanto questo tipo di terapia possa essere benefica e non aggressiva.
Quando usare la lampada per la terapia della luce?
Il momento ideale per sperimentare appieno i benefici della lampada per la terapia della luce è al mattino, dopo il risveglio. Gli usi più consigliati: esposizione di intensità abbastanza elevata tra mezz’ora e un’ora a colazione, o tutta la mattina in ufficio con intensità medio-bassa.
Attenzione: è necessario limitare il tempo di esposizione e modificare l’intensità della luce, sia spostandosi ad una distanza maggiore dalla lampada, sia utilizzando il dimmer se ne è dotato, perché è l’intersezione dei parametri di durata/intensità che determina l’efficacia del trattamento. Sì, di più non è necessariamente meglio. Più forte è l’intensità della luce, più l’esposizione dovrebbe essere limitata (a mezz’ora o un’ora per l’intensità massima).
La scelta della giusta lampada per la terapia della luce
La forma
Lampade d’accento rotonde o astratte, lampade da soffitto o da parete – non mancano i tipi di design. Optate per uno degli ultimi due se siete in tanti, preferibilmente in un posto dove molti di voi possono condividere, come la cucina. Non c’è niente di meglio per il morale che una cura leggera a colazione con la famiglia per iniziare bene la giornata!
Le lampade da comodino o da scrivania sono più per uso personale: ideali per lavorare o leggere mentre si ricaricano le batterie mentali.
Sta a voi scegliere in base all’uso che intendete farne e al risultato estetico che desiderate.
Infine, un altro formato è ampiamente acclamato da medici e specialisti del benessere: la sveglia con lampada per la terapia della luce integrata, nota anche come sveglia con simulatore di alba. L’operazione è semplice, ma intelligente: pochi minuti prima che la campana suoni, la lampada si attiva dolcemente e gradualmente per simulare un’alba e mettere il corpo in una buona disposizione chimica per il risveglio. In questo modo, la sveglia è più dolce e più esperta, il corpo è meno stanco e l’umore è migliore rispetto a una sveglia convenzionale.
Il potere
L’unità di misura dell’intensità luminosa è il lux. A titolo indicativo, l’illuminazione artificiale standard in casa emette da 50 a 100 lux, mentre la luce solare diretta è di circa 120.000 lux. Il processo di attivazione del corpo viene attivato completamente circa 10.000 lux per un reale impatto terapeutico, tra 200 e 500 con luce blu. È quindi necessaria una lampada con una potenza almeno di questo livello. È meglio optare per una lampada con dimmer regolabile. Se si preferisce un’impostazione autonoma, ci sono anche impostazioni di intensità variabile programmata o casuale.
Norme di sicurezza
Per poter essere commercializzate come prodotto di uso terapeutico, le lampade per terapia con luce brillante devono soddisfare determinate norme e certificazioni mediche, per motivi di sicurezza: per esempio, non devono generare radiazioni UV dannose per la pelle.
Il prezzo
A livello globale, il prezzo di una lampada per la terapia della luce varia notevolmente a seconda delle sue dimensioni e delle prestazioni, da circa 50 € per i modelli entry-level a 300 €, 500 € per i modelli più grandi e/o avanzati. Alcune lampade non sono costose (a partire da 50€) ma sono meno efficienti e richiedono un uso prolungato.
Consumo
Fate particolare attenzione all’indice di consumo energetico della vostra lampada, perché l’uso quotidiano di un apparecchio ad alto consumo energetico può aumentare rapidamente la sua valutazione!
La migliore lampada per la terapia della luce nel 2019: il confronto
Max2kdo confronta per voi le 6 migliori lampade portatili per la terapia della luce sul mercato nel 2019:
 Lampada Duronic SADV1 per la terapia della luce 10.000 lumi
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 Beurer TL 70 Lampada per la terapia della luce
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 Lampada di terapia della luce Top Life 10000 lux
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 Lampada per la terapia della luce collegata a Terraillon
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 (Bonus) Philips – HF3510/01 – Sveglia con luce terapia della luce
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La valutazione Mx2kdo delle migliori lampade per la terapia della luce: il parere dei nostri tester
Lampada Duronic SADV1 per la terapia della luce 10.000 lumi
Certificato medicamente 93/42/CEE, questo modello con una potenza di 10.000 lux è efficiente e ben progettato: fornito con base pieghevole e supporti a parete, può essere installato praticamente ovunque. Per quanto riguarda le dimensioni, si tratta di un formato medio: poco meno di 2 kg, 48 cm di altezza e 34 di larghezza. Il suo design è semplice e molto sobrio, un po’ meno estetico di alcuni modelli proposti dal concorso, ma la lampada per la terapia della luce Duronic SADV1 compensa con la sua qualità di fabbricazione e la sua solidità, sempre un vantaggio quando si hanno bambini piccoli o animali in casa, che potrebbero farla cadere accidentalmente. Inoltre, è dotato di un interruttore: non è necessario scollegarlo e ricollegarlo ogni volta.
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| I pro | I contro |
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La nostra opinione: i criteri di valutazione
| Prestazioni | 4.5 / 5 stelle |
| Design | 2 / 5 stelle |
| Consumo | 3.5 / 5 stelle |
| Premi | 4 / 5 stelle |
| Solidità e qualità della lavorazione | 4.5 / 5 stelle |
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Beurer TL 70 Lampada per la terapia della luce
Chiaramente, il Beurer TL 70 è uno dei nostri preferiti in questo top di confronto: con il suo elegante design rotondo, come non avere un punto debole per questa lampada per la terapia della luce con un diametro di 33 cm e un peso inferiore a 1 kg? E questo non è il suo unico vantaggio, tutt’altro: 3 anni di garanzia con 10.000 lux di potenza, 10 livelli di intensità luminosa regolabili, 5 modalità di elaborazione (tempi programmati da un timer digitale, da 15 a 120 minuti) e persino una funzione di memoria per registrare l’ultimo livello di luminosità utilizzato.
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| I pro | I contro |
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La nostra opinione: i criteri di valutazione
| Prestazioni | 5 / 5 stelle |
| Design | 4.5 / 5 stelle |
| Consumo | 4.5 / 5 stelle |
| Premi | 2.5 / 5 stelle |
| Solidità e qualità della lavorazione | 4 / 5 stelle |
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Lampada di terapia della luce Top Life 10000 lux
Etichettata con il marchio 93/42/CEE, la lampada per la terapia della luce Top Life ha dimostrato e attestato l’efficacia medica. D’altra parte, il suo aspetto basato su quello di un ripiano non è il più lusinghiero e il suo supporto regolabile potrebbe essere ottimizzato in termini di ergonomia. Tuttavia, questo modello da 400 g ha il vantaggio di essere compatto con una fetta ultrasottile (dimensioni: 27,5 x 16 x 1,7 cm), facilmente trasportabile e con una superficie luminosa sufficiente per un uso versatile.
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| I pro | I contro |
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La nostra opinione: i criteri di valutazione
| Prestazioni | 4.5 / 5 stelle |
| Design | 2.5 / 5 stelle |
| Consumo | 3.5 / 5 stelle |
| Premi | 3.5 / 5 stelle |
| Solidità e qualità della lavorazione | 3.5 / 5 stelle |
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Terraillon Homni Connected Light Therapy Lampada per la terapia della luce
Questa lampada da comodino intelligente top di gamma, chiamata Homni, è collegata ad un’applicazione di coaching sapienziale che permette di gestire meglio il sonno: programmi di sonno e risveglio, analisi dell’ambiente del sonno, sensore del sonno, coerenza cardiaca... Inoltre, questa lampada ha una vasta gamma di colori per comporre il proprio ambiente luminoso, 2 porte di ricarica USB per telefono/tablet e un altoparlante stereo Bluetooth integrato! Con il suo look ultra-design, la lampada Homni non è solo un’efficace attrezzatura terapeutica, ma anche un perfetto oggetto decorativo! Naturalmente, un tale livello di servizio fa aumentare la fattura, anche se la tariffa è ancora corretta perché l’applicazione è inclusa nel pacchetto. Tuttavia, la sua dimensione tascabile potrebbe non essere sempre pratica, soprattutto perché l’intensità della luce non è molto forte, in quanto la lampada non è progettata per l’uso a distanza.
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| I pro | I contro |
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La nostra opinione: i criteri di valutazione
| Prestazioni | 5 / 5 stelle |
| Design | 4 / 5 stelle |
| Consumo | 3.5 / 5 stelle |
| Premi | 2 / 5 stelle |
| Solidità e qualità della lavorazione | 5 / 5 stelle |
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(Bonus) Philips – HF3510/01 – Luce del risveglio
Questo modello Philips non è solo una lampada da comodino, ma anche una sveglia all’alba appositamente progettata per riprodurre la luce dell’alba per risvegliare dolcemente il corpo. Questo adorabile modello tascabile (9,2 x 19,9 x 14,6 cm) ha un interruttore dimmer, una funzione sveglia con 3 suoni naturali o radio FM.
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| I pro | I contro |
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La nostra opinione: i criteri di valutazione
| Prestazioni | 4 / 5 stelle |
| Design | 5 / 5 stelle |
| Consumo | 4 / 5 stelle |
| Premi | 3 / 5 stelle |
| Solidità e qualità della lavorazione | 3.5 / 5 stelle |
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La nostra selezione delle migliori lampade per la terapia della luce: le caratteristiche tecniche
Lampada Duronic SADV1 per la terapia della luce 10.000 lumi
- Intensità: 10.000 lux
- Pacchetto accessori: base + supporti a parete
- Dimensioni dell’apparecchio 34 x 47,5 x 9 cm
- Peso: 1 kg
- Certificato medico 93/42/CEE
- Senza UV
- Interruttore
Beurer TL 70 Lampada per la terapia della luce
- Tecnologia LED
- Intensità: 10.000 lux
- 10 livelli di intensità
- Timer 5 livelli di trattamento: da 15 a 120 minuti
- Prodotto medico certificato privo di raggi UV
- Dimensioni: 335 x 335 x 150 mm
- Peso: 980 g
- Superficie luminosa: 33 cm di diametro
- 3 anni di garanzia
- Auto spegnimento automatico a risparmio energetico
- Indicatore di stato della batteria a LED
- Funzione di memoria dell’inverter per la memorizzazione delle ultime impostazioni
- Pacchetto accessori: Adattatore CA
Top Life 10000 lux lampada per la terapia della luce: il modello più economico
- Tecnologia LED
- Intensità: 10.000 lux
- Cavo: 2,5 m
- Senza UV
- Marcatura medica CE (Direttiva 93/42/CEE)
- Dispositivo medico di classe I
- Potenza: 12 W
- Dimensioni esterne: 27,5 x 16 x 1,7 cm
- Peso: 400 g
- Pacchetto accessori: Adattatore CA
Lampada per la terapia della luce collegata a Terraillon
- Display a LED
- Sveglia
- Dimensioni (LxPxA): 11 x 11 x 15,5 cm
- Applicazione mobile gratuita Wellness Coach – Dormire
- Pacchetto accessori: adattatore CA, sensore a punti, manuale d’uso
- 2 porte USB per la ricarica di smartphone e tablet
- 16 milioni di colori per creare la sua atmosfera luminosa
- Altoparlanti stereo Bluetooth integrati (2x3W)
- Interfacce tattili
- Collaborazione del Centro europeo del sonno
- Programma di coerenza cardiaca
- 12 suoni a bordo
(Bonus) Philips – HF3510/01 – Sveglia con luce terapia della luce
- Potenza: 16,5 W
- Intensità: 20 impostazioni da 0 a 300 lux
- Funzione lampada da comodino
- Simulatore di alba e tramonto 30 min
- 3 suoni naturali e radio FM con funzione snooze alarm snooze
- Dimensioni: 9,2 x 19,9 x 14,6 cm
- Peso: 812 g
- Materiale: vetro
- Cavo: 150 cm
- Senza UV
Lampada per la terapia della luce: il suggerimento
Non sei l’unico a deprimersi in inverno: anche le piante d’appartamento soffrono di mancanza di luce. Le lampade per la terapia della luce sono altrettanto efficaci sulle piante: pensate ad usare le vostre per rivitalizzare le vostre piante!
La migliore lampada per la terapia della luce: perché fidarsi di noi?
Grazie per aver letto la nostra guida di confronto! Poiché sappiamo che non è sempre facile fare la scelta migliore senza provare, ognuna delle nostre raccomandazioni è il risultato di una lunga analisi delle opinioni dei consumatori sui prodotti di punta e su quelli poco conosciuti sul mercato, di confronti di prezzo e caratteristiche tecniche, ma anche e soprattutto di test effettuati da un team di uomini e donne costantemente rinnovato per mantenere una reale obiettività.
Tutti i criteri di acquisto vengono esaminati per la realizzazione delle nostre guide comparative: budget, livello di gamma, aspetti funzionali e pratici, design, confezione e accessori, sicurezza… Tutto questo per aiutarvi a scegliere quotidianamente i prodotti più adatti alle vostre esigenze, desideri e vincoli, al miglior prezzo!
